Verschiedene Übungen knallen viel mehr als die anderen

[Asdara]

Laut WKM stehen ja Bankdrücken und Kniebeuge Military Press und Kreuzheben entgegen. Anstatt den anderen Übungen mache ich jeden Tag Klimmzüge, da ich diese noch nicht so gut kann und vor allem da noch nie wirklich was gespürt habe leider (ka was ich falsch mache). Jetzt ist es so, dass Bankdrücken und Kniebeuge in meinem alten Plan auch waren, die beiden anderen nicht. Allerdings spüre ich an dem Tag von Military Press und Kreuzheben am Tag danach enen wirklich schönen angenehmen Muskelkater, an dem anderen Tag leider so gut wie gar nichts. Vor allem Bankdrücken scheint mir aber unerlässlich für die Brust, vor allem kann ich danach echt nichts mehr drücken^^ denke, die brust wächst trotzdem.

Meine Frage: Kann ich die Kniebeugen durch Kreuzheben an beiden Tagen ersetzen oder wär das dumm?

[Kuldren]

Laut WKM stehen ja Bankdrücken und Kniebeuge Military Press und Kreuzheben entgegen. Anstatt den anderen Übungen mache ich jeden Tag Klimmzüge, da ich diese noch nicht so gut kann und vor allem da noch nie wirklich was gespürt habe leider (ka was ich falsch mache). Jetzt ist es so, dass Bankdrücken und Kniebeuge in meinem alten Plan auch waren, die beiden anderen nicht. Allerdings spüre ich an dem Tag von Military Press und Kreuzheben am Tag danach enen wirklich schönen angenehmen Muskelkater, an dem anderen Tag leider so gut wie gar nichts. Vor allem Bankdrücken scheint mir aber unerlässlich für die Brust, vor allem kann ich danach echt nichts mehr drücken^^ denke, die brust wächst trotzdem.

Meine Frage: Kann ich die Kniebeugen durch Kreuzheben an beiden Tagen ersetzen oder wär das dumm?

Nein..Kniebeugen sind unerlässlich!
Allerdings hab ich die Vermutung dass dir da viel an Intensität fehlt..
poste mal ein paar Daten...

[jensjung]

also wenn du mit kniebeugen wirklich überhaupt nicht zurecht kommst oder deinen muskel nicht gescheit triffst , kannst du auch frontkniebeuge machen. geht zwar weniger auf den rückenstrecker und den hintern, dafür aber meiner meinung nach mehr in den oberschenkel.

[ThePump]

Beuge!

Dein Körper wird es Dir danken.

ThePump

[Asdara]

doch doch, es ist das gleiche wie beim bankdrücken.
beim letzten satz muss ich echt beißen für 6 wdhs und danach geht auch nichts mehr. nur spür ich den tag danach nicht so viel wie am trainingstag 2

[jensjung]

steigerst du dich?

[Asdara]

bei bankdrücken und kniebeugen sehr wohl die anderen sind ja neu

[jensjung]

dann is doch alles ok.....mach einfach weiter so wie bisher