was würde bei mir eiweis bewirken

[Hakuna-Matata]

hallo alsoerstmal paar daten zu mir
männlich

alter 20

größe 175

gewicht 69-71kg

naja will nichti ns fitnesstudio gehen mache täglich homefitness um fit zu bleiben

sieht so aus

liegestütz:

30
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause


crunch:

120 in einem zug


klimmzüge:

10
- 30sek. pause
10
- 30sek. pause
10
- 30sek. pause

dann lässt kraft nach
5stk

4stk

3stk dann bin ich ausgepowert


danach kopfüber an der stange hängen und ne art situps 3 sätze a 15 - 20 mal



zu einer erhnährung:

morgens müsli und so und am tag ca 2000 kalorien nix süßes und so





MEIN problem...

nr.1 ich bekomme das bissi fett unterhalb des bauchnabels so gut wie garnicht weg...wenn ich 3 wochen extrem diät mache ist es fast weg..dann einmal sündigen am we mit süßem oder so ..zack wieder da....naja ok das ist aber net sooo schlimm


meine eigentliche frage ist...was würde es bewirken, oder würde es generell etwas bewirken wenn ich täglich morgens einen eiweisshake trinken würde? wenn ja was


wäre nett wenn mir jemand da weiterhelfen könnte



p.s. bitte keine tips wie gehe ins fitnessstudio oder deine sachen bringen eh nix.......hat schon seine gründe wieso ich diese art von training bevorzuge und bin auch zufrieden damit

[Manoah]

[...]
meine eigentliche frage ist...was würde es bewirken, oder würde es generell etwas bewirken wenn ich täglich morgens einen eiweisshake trinken würde? wenn ja was
[...]

Wirst aufgehen wie Hefeteig. Wenn es dir gelingt nach Absetzen (am besten mit Pute oder so) den größten Teil deiner Muskelmasse zu halten und du danach eine leichte Diät unterstützt mit Kohlenhydraten machst und nebenbei jede Menge im hohen Wiederholungsbereichen trainierst (wegen Definition), dann sollte es dir gelingen in der Gesamt-Netto-Bilanz reichlich an Muskelmasse zuzulegen. Also ran an die Bouletten, riesige adrige Schulterbatzen und gewaltige zerfurchte Muskelberge harren deiner.

[ThePump]

Klimmzüge und Liegestütze sind absolut in Ordnung. Vielleicht könntest Du auch Zusatzgewichte im Rucksack nutzen.

Kniebeugen solltest Du noch machen, wenn es geht.

Wenn Du Muskeln aufbauen willst, dann achte insgesamt auf eine eiweißreiche Ernährung. Ich denke, Du brauchst kein Pulver, da Dein Training hier eher der Engpass ist.

Daher wird auch Dein Muskelaufbau früher oder später (vermutlich) stagnieren.

Zum Fett: Hier hilft nur Diät.

ThePump

[Manoah]

[...] da Dein Training hier eher der Engpass ist.
[...]

Im Fachjargon bezeichnet man dies als limitierenden Faktor


nicht bös' gemeint

[Hakuna-Matata]

sagen wir mal so...werde ich durch das eiweis fett? also bekomme ich dadurch bauch?

zudem muss ich sagen bin ich jemand der sehr schnell masse aufbaut denke ich...ich habe ja durch die liegestütz allein schon fast mehr titten bekommen als viele andere

=)


naja da ich ja eh schon kämpfe damit unterhalb des bauchnabels das bissi was noch net ganz fest ist aber kaum zu sehen ist nicht zu viel wird..nicht dass ich durch eiweis noch mehr fett am bauch bekomme..


kan mir jemand gute eiweisshakes empfehlen?

[Kuldren]

Jetzt lasst ihn doch nicht im Ungewissen....

@Threadersteller:
Lies dich hier ein....













"was würde bei mir eiweis bewirken"...

[WuzzlaKing]

Vergiss den Eiweißdreck!!!! Hau dir lieber P.rotein rein. Das PUSHT!!

[Hakuna-Matata]

ich möchte jetzt nicht wissen was das im allgemeinen bewirkt und OB es was bewirkt sondern speziell bei mir..deswegen auch die ganzen angaben bei von mir

was sagen die anderen dazu protein oder eiweis? werde ich dadurch fetter? kennt jemand gute produkte die er empfehlen kann?

[VFB]

Lass dir einen Silikonbizeps machen

[BudSpencer24]

"was würde bei mir eiweis bewirken"

Blähungen!