suche gutes low-carb bzw bb ernährungsbuch

[Juleian]

also wie der name schon sagt such ich ein gutes buch über bb- ernährung und low carb in dem zum einen rezepte und zum anderen erklärungen berichte (vorurteile )etc. vorhanden sind!

[Burki2310]

Hallo ich persönlich finde die Metabole Diät super du bekommst das Buch um zu verstehen worum es sich überhaupt handelt und das zweite Buch ist voller Rezepte... Ernährungsplan ist auch vorhanden am besten guckst du mal bei ebay nach... Bei Trainingsbücher kann ich dir nicht helfen da gehen die meinungen sehr ausseinander. Wobei die Bücher von Berend Breitenstein sind ansich ganz gut. Viel glück bei der suche

[veganmuscle]

MD hätte ich jetzt auch gesagt, aber da gibt es ja eine deutsche Version von Stefan Korte und eine US Version MD+ von Dr. Di Pasquale.
Welche Version besser ist weiß ich auch nicht, ich glaube der User Rantanplan kann dir da weiterhelfen.

[Juleian]

gut habt vllt einen speziellen titel eines buches zur ernährung ?

[tuck]

ich denke mal, die Jungs meinten das hier:

[Guinnes]

Also dieses Buch kann ich nur empfehlen! Da kann man sich recht gut definieren, jedoch gleichzeitiger Musjekaufbau ...

[veganmuscle]

Oder das von Dr. Di Pasquale.
Google mal nach Di Pasquale und MD.

[schweinenacken]

ich finde die anabole diät gut

[Juleian]

anabole diät is ja ein low carb + "aulade tage" oder?
ist das nur ne diät oder auch für eine dauerhafte ernährung?
weil gibt ja auch leute die ernähren sich nur low carb

[schweinenacken]

das ist bis auf die aufladetage eher nocarb, aber dauerhaft sollte schon möglich sein.
ich begnüge mich aber meistens mit 2-3 monaten am stück.