Grundliegende 912er hst-fragen!

**h-duke** · 06.01.2005, 17:01

@ ruhr gebeat

mein voller ernst, ebenso der pogmoes....lol

**bernhard_12345** · 06.01.2005, 18:24

also ich hab gelesen

dass man in 250 -300 schritten hochfahrn soll!
@h-duke: is des dann nicht ein teufelskreislauf? was ich in den 12 tagen abtrainiert hab, fress ich dann in der dekondi wieder rauf!
hast du mit 912 schon mal trainiert??

gruß!

**Falk333** · 06.01.2005, 23:59

Zitat von bernhard_12345

also ich hab gelesen

dass man in 250 -300 schritten hochfahrn soll!
@h-duke: is des dann nicht ein teufelskreislauf? was ich in den 12 tagen abtrainiert hab, fress ich dann in der dekondi wieder rauf!
hast du mit 912 schon mal trainiert??

gruß!

das must du halt vermeiden!

in den 9Tagen isst du genau was ´du verbrauchst!

(so erholt sich dein Stoffwechsel wieder und sinkt nicht ab/zunehmen tut du dann nur das verlorene Wasser...)

**h-duke** · 07.01.2005, 07:27

hör auf deinen körper...iss wenn du hunger hast...

nein.......hab ma classic hst trainiert

gruss

**gammel** · 07.01.2005, 11:29

welche kadenz bei den übungen sollte beim 912hst einhalten??

**bernhard_12345** · 07.01.2005, 20:50

kommt auf dich an, éin beispiel gibst auf www.zyko.de
da steht zwar ned alles, aber das wichtigste drin!
ACHJA MIR IS EINE NEUE FRAGE EINGFALLEN!

gib ich in der dekondi, sportlich gesehen ganz eine ruh, oder kann ich auch ausdauersport machen??

gruß

**Sh4gr4th** · 08.01.2005, 19:37

Zitat von lifty76

Zitat von .Marcus

hallo, bezieht sich die sd nur auf krafttraining oder auch auf cardio? ich gebe an 3 tagen pro woche kurse und mache an 1-2 tagen noch selber einen cardio kurs mit. verträgt sich das mit der trainingspause fürs hst training?

Ich denke mal das geht in Ordnung, kommt ja auf die Intensität an.

Gruß Lifty