Ernährung/Eiweiß

[slaydo88]

hallo leute,

ich habe da ein problem, naja ich fange mal an: seit ca 2-3 monaten trainiere ich schon (mehr oder weniger) regelmäßig im studio, noch langedavor hatte ich mir mal aus neugier so einen eimer weight gainer gekauft um zu schauen "ob dat zeug auch ohnen training was bringt"... natürlich tat es das bei mnir nicht^^

dann fing ich halt an zu trainieren und irgendwann fiel mir doch ein dass ich noch diesen fast vollen eimer mit dem pulver da im schrank stehn hab... habe dann die ersten paar tage kreuz und quer durch die uhr den quatsch gemixt, ohne irgendeinen plan..

ne zeit lang wollte ich das zeuig auch regelmäßig nehmen, also nach dem training und jeden tag morgens und abends, aber iwie ist es immer so dass ich es vergesse/verdränge/zu faul bin zum mixen oder ich mich einfach nur davor ekele, weil ich dieses pulver mit vanille geschmack habe und das zusammen mit milch (letztendlich fand ich heraus, dass es egal ist ob die milch kalt oder normal temperiert ist) nicht verzehrbar ist für mich... also ganz erhlich, ich habe mir den scheis runter gewürgt mit/ohne nase zu und son quatsch, aber der brechreiz war immer da und ich sag mal ich habe noch nie in meinem leben etwas derartig ekelhaftes getrunken..

naja, also jetzt möche ich das mal endlich und richtig durchziehen und brauche tips; etwa: - welchen weight gainer sollte ich mir besorgen/oder nur dieses einfache pulver??

- wann genau sollte ich so einen eiweiß shake einnehmen (jeden tag? wie an traininstagen?)

- was kann ich nebenbei noch zur nahrung ergänzen, um möglichst viel eiweiß zu mir zu nehmen

vuielen dank im voraus

[Steffen.]

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[drawntogether]

hallo leute,

ich habe da ein problem, naja ich fange mal an: seit ca 2-3 monaten trainiere ich schon (mehr oder weniger) regelmäßig im studio, noch langedavor hatte ich mir mal aus neugier so einen eimer weight gainer gekauft um zu schauen "ob dat zeug auch ohnen training was bringt"... natürlich tat es das bei mir nicht^^

dann fing ich halt an zu trainieren und irgendwann viel mir doch ein dass ich noch diesen fast vollen eimer mit dem pulver da im schrank stehn hab... habe dann die ersten paar tage kreuz und quer durch die uhr den quatsch gemixt, ohne irgendeinen plan..

ne zeit lang wollte ich das zeug auch regelmäßig nehmen, also nach dem training und jeden tag morgens und abends, aber iwie ist es immer so dass ich es vergesse/verdränge/zu faul bin zum mixen oder ich mich einfach nur davor ekele, weil ich dieses pulver mit vanille geschmack habe und das zusammen mit milch (letztendlich fand ich heraus, dass es egal ist ob die milch kalt oder normal temperiert ist) nicht verzehrbar ist für mich... also ganz erhlich, ich habe mir den scheis runter gewürgt mit/ohne nase zu und son quatsch, aber der brechreiz war immer da und ich sag mal ich habe noch nie in meinem leben etwas derartig ekelhaftes getrunken..

naja, also jetzt möche ich das mal endlich und richtig durchziehen und brauche tips; etwa: - welchen weight gainer sollte ich mir besorgen/oder nur dieses einfache pulver??Weight Gainer ist purer Zucker -> unnötig!

- wann genau sollte ich so einen eiweiß shake einnehmen (jeden tag? wie an traininstagen?)Eigentlich auch unnötig, wenn dann bis 90 Minuten nach dem Training!

- was kann ich nebenbei noch zur nahrung ergänzen, um möglichst viel eiweiß zu mir zu nehmenQuark,Pute,Hühnchen,Truthan,Hülsenfrüchte!

vielen dank im voraus

10verdammteZeichen