nur die exzentrische phase wird langsam ausgeführt. Das hat den Vorteil dass mehr mikrotraumen verursacht werden. Exzentrisches Training beschädigt die Muskelfasern in größerem Maße, so dass es zu einer stärkeren Stimulation und einem größeren nachfolgenden Muskelwachstum kommen kann.
Die Wiederholungen sind sehr langsam und konzentriert.
Welchen Sinn haben diese langsamen Bewegungen?
die frage müsste eher anders rum lauten bzw warum trainieren andere so schnell.
oder mal so....dorian zeigt in seinen clips einfach wie man schön trainiert/übungen ausführt und wie halt das tempo in den diversen übungen ungefähr sein sollte/könnte.
nur weil andere vertreter ihre übungen im gro schneller/ explosiv machen, ist dies nicht unbedingt immer gleich optimaler/besser/richtiger.
die erklärung mit der negativen und traumen hört sich zwar logisch und dolle an, ist aber so nicht ganz richtig. aber das thema war ja hier schon eh tausendmal erörtert worden.
so ist es einfach korrekter und sicherer.
das ist alles.
habe mich etwas über seine Verletzung informiert, da ich das gleich Schicksal erleiden musste
mich würde interessieren wann das mit dem Bizeps passiert ist und wo durch?
siehe Bilder
irgendwie fällt mir auf, dass viele profi BBler schon mal den einen oder anderen Muskelabriss hatten... muss mich wohl auf leichtes Training einstellen
habe mich etwas über seine Verletzung informiert, da ich das gleich Schicksal erleiden musste
mich würde interessieren wann das mit dem Bizeps passiert ist und wo durch?
siehe Bilder ...
Zitieren
Zitat von real_alex
Lesezeichen