Hornhaut an den Händen schränkt mich total ein

[dkh99]

Also ich trainiere nunmehr seit 7 Monaten 3 Mal die Woche und ich freue mich jedesmal, wenn ich meinen Beintrainingstag mache, da meine finger dann nach dem training nicht wehtun...

v.a. bei den Pull-Trainingseinheiten (Lat, Rudern, Klimmzüge) habe ich so extrem verletzte handballen, dass ich total eingeschränkt bin und die gewichte nicht mehr meiner maximalkraft anpassen kann... es hat sich bei mir mittlerweile hornhaut gebildet, die durchs trainieren wohl gereizt wird und irgendwann weh tut... ich trainiere auch mittlerweile mit zurechtgeschnittenen haushaltsschwämmen, aber es bringt nix...

welche tipps könnt ihr mir geben? die hornhaut kann ich sicherlich jetzt nicht mehr beseitigen lassen oder bekommt man das mit irgendwas hin? sieht nämlich auch nicht schön aus (gerade wenn deine freundin, die hände in die eigene hand nehmen möchte )

besten dank

[imported_shorty_21]

(gerade wenn deine freundin, die hände in die eigene hand nehmen möchte )

Das lassen wir mal schön..

Zieh doch einfach Handschuhe an..

[dkh99]

ja gut... ich frag mich, ob das anders sein wird als mit diesen schwämmen... ich meine bei den schwämmen habe ich auch hinterher diese schmerzen...

[SilentSound]

kann ich mir so gar nicht vorstellen, ich hab auch ein paar schwielen vom training an den händen, aber so schlimm wie sich das bei dir anhört, hab ich noch nie gesehen oder gelesen... mach mal ein photo deiner hände und poste das hier...

silentsound

[imported_shorty_21]

Dann behandle die Hornhaut mit Hirschtalg o.ä. , Bimsstein und Handcreme?

Oder für die ganz harten: Gerbsäure

[dkh99]

@siltentsound... das ist wirklich so schlimm wie von mir beschrieben.... auf nem foto wirst du nichts erkennen können... diese schwielen kommen ja erst während des trainings so richtig raus...

[PumpingEvolution]

Das hab ich auch...vor allem bei Zugübrungen, wo die Gewichte dann gegen diese Hornhaut stellen gepresst werden oder wo man mit der Fläche "rutscht"...also alles was mit Rücken, Bizeps etc. zu tun hat.

Was bei mir Abhilfe schafft: Alle 2-3 Wochen (je nachdem wie stark und schnell die Hornhaut nachkommt) großflächig und tief die H-Haut mit einer Nagelschere abschneiden, hobeln oder "wegfetzen" am besten so tief wie möglich abschneiden.

Danach haste zwar rote Stellen die die ersten 1-2 Tage noch stärker schmerzen (am besten so legen, dass man am Folgetag Beine trainiert oder ne Pause einlegt) aber danach sollte es besser gehen...

Am Anfang mag das alles sehr schmerzhaft sein, aber inzwischen hab ich mich dran gewöhnt und bekomme die Hornhaut zu 99% komplett weg...habe danach Hände wie ein Künstler...sehr weich und geschmeidig...fast schon Pussyhaft :-P

[dkh99]

Das hab ich auch...vor allem bei Zugübrungen, wo die Gewichte dann gegen diese Hornhaut stellen gepresst werden oder wo man mit der Fläche "rutscht"...also alles was mit Rücken, Bizeps etc. zu tun hat.

Was bei mir Abhilfe schafft: Alle 2-3 Wochen (je nachdem wie stark und schnell die Hornhaut nachkommt) großflächig und tief die H-Haut mit einer Nagelschere abschneiden, hobeln oder "wegfetzen" am besten so tief wie möglich abschneiden.

Danach haste zwar rote Stellen die die ersten 1-2 Tage noch stärker schmerzen (am besten so legen, dass man am Folgetag Beine trainiert oder ne Pause einlegt) aber danach sollte es besser gehen...

Am Anfang mag das alles sehr schmerzhaft sein, aber inzwischen hab ich mich dran gewöhnt und bekomme die Hornhaut zu 99% komplett weg...habe danach Hände wie ein Künstler...sehr weich und geschmeidig...fast schon Pussyhaft :-P

pohahaha... alles klar... danke für den tipp.. das überlasse ich lieber den harten jungs... ich bekomme schon zittrige knie, wenn ich zur zahnkotrolle muss...

[marlas]

Also ich schneide mir die Hornhaut an den Händen auch mit einer Schere weg aber so schmerzhaft ist das nicht...

[PumpingEvolution]

Je nachdem wie tief man schneidet...ich versuch immer möglichst 100% abzuschneiden.