Trainingslog 2009

[The Wicker Man]

Und ? Hast du die Aufnahmekriterien bestanden ?

Hab alles geschafft, nur nicht die 3000 m in 13 min.

=> muss im Sommer nochmal ran

[-theANIMAL-]

Hab alles geschafft, nur nicht die 3000 m in 13 min.

=> muss im Sommer nochmal ran

Wie lang hast den gebraucht?

[The Wicker Man]

Wie lang hast den gebraucht?

Nach 13 Minuten war Schluss und da war ich noch nicht angekommen. Weiß nicht, vielleicht 200-300 m zu langsam. Hätte mich besser auf den Blödsinn vorbereiten müssen aber stattdessen war ich halt lieber im Gym

[-theANIMAL-]

Nach 13 Minuten war Schluss und da war ich noch nicht angekommen. Weiß nicht, vielleicht 200-300 m zu langsam. Hätte mich besser auf den Blödsinn vorbereiten müssen aber stattdessen war ich halt lieber im Gym

kommt halt drauf an was dir wichtiger ist

Mir wär das Gym wichtiger


Aber die 200-300 schaffst du das nächste mal locker in der zeit, bin ich mir sicher...


greetz

[The Wicker Man]

kommt halt drauf an was dir wichtiger ist

Mir wär das Gym wichtiger


Aber die 200-300 schaffst du das nächste mal locker in der zeit, bin ich mir sicher...


greetz

Mir ist das Gym auch wichtiger krusch... um einiges sogar

wenn es aber um die Zukunft geht, sollte man vielleicht auch mal Prioritäten setzen und das habe ich versäumt. Ist aber wie gesagt nicht allzu schlimm, da ich im Juli nochmal die Chance habe.

[Quimby]

@deadlifter1,

du bist ganz schön stark in der Kniebeuge. Ich gehe jetzt mal davon aus das die tiefer sind als meine?
Nach denn 5x5 mit 140 wäre ich schon fertig mit der Welt, hmmm

Bei Deinem Körpergewicht

Wie machste das eigentlich mit dem Körpergewicht? Ich nehme automatisch zu wenn ich schwer trainiere und normal esse........

[Brandineser]

Heute Speedbank:

20x20
+ Gummies lila: 20x5, 40x2x3, 60x2x3, 80x1x3, 100x1x1

Seitheben, Fliegende

War sehr gut, bisl was ausgelassen weil ich nicht 100% fit bin und nicht krank werden will

[deadlifter1]

@deadlifter1,

du bist ganz schön stark in der Kniebeuge. Ich gehe jetzt mal davon aus das die tiefer sind als meine?
Nach denn 5x5 mit 140 wäre ich schon fertig mit der Welt, hmmm

Bei Deinem Körpergewicht

Wie machste das eigentlich mit dem Körpergewicht? Ich nehme automatisch zu wenn ich schwer trainiere und normal esse........

Danke-kann mich auch heute nicht mehr rühren
Leider ist bei mir eher das Gegenteil der Fall-aber das Zunehmen war schon immer mein Problem-naja jetzt habe ich so 103kg, mal sehen wohin es die nächsten Wochen geht?!

[Kuldren]

TE von Heute:

KHschrägBD:
Aufwärmen bis 40,
46x7, 51x3, 51x2, 46x6 <- kuhl

Flies:
15x6,19x5,23x3 <- nicht wirklich motiviert...sein gelassen...

LHflachBD mit reverse Grip:
51x12, 71x5, 91x6, 111x3, 125x0 <-

Zu proniertem Griff gewechselt:
125x1,130x1,140x1
Wobei die letzten drei immer mit Hilfe waren...war mir aber als zweite Übung egal.


FAZI GEIL! Kann ich nicht anders sagen *freuen tu*

[Quimby]

Mittwoch, Oberkörper Rumspieltag

Bankdrücken Schnellkraft
60Kg+Ketten
3 Sätze je 7Wdh. und 10 Sek. Pause zwischen denn Wdh.
http://www.youtube.com/watch?v=F9jvU...e=channel_page

High Pulls
60/5 70/5 80/3 80/3 80/3 80/3 80/3
http://www.youtube.com/watch?v=irI0J...eature=channel