2-Tage Pause

[roiey]

hallo... ich trainier jetz 6 monate aller 2 tage regelmäßig in einem 3er-split, da ich mehr zeit für schule usw bräuchte, wollt ich mal wissen ob und was es für auswirkungen haben kann, wenn ich nun aller 3 tage trainiere, also immer 2 tage zwischen den trainigstagen frei...

danke, mfg robert

[Kuldren]

hallo... ich trainier jetz 6 monate aller 2 tage regelmäßig in einem 3er-split, da ich mehr zeit für schule usw bräuchte, wollt ich mal wissen ob und was es für auswirkungen haben kann, wenn ich nun aller 3 tage trainiere, also immer 2 tage zwischen den trainigstagen frei...

danke, mfg robert

Meinst du das ernst?
Solltest du einen guten Plan haben, macht es wohl kaum einen Unterschied.
Unter Umständen ist es sogar ratsam mehr Pause zu machen.
Wenn die Gewichte schwerer werden bzw. das Training (dadurch) anstrengender, braucht man mehr Pause.

[roiey]

ja ich meinte das ernst... ok, da hab ich erstmal eine meinung gehört... hab nach einem tag meistens noch muskelkater oder iwas tut noch leicht weh^^

[pacechris]

Zwei Tag Pause zwischen jeder TE ist ok wenn die Intensität stimmt......ich bekomme spätesten nach zwei Tagen Entzugserscheinungen

Wenn du das Gefühl hast dass du mit der Häufigkeit nicht klar kommst mach einen 2er.