Cluster HST Plan

[silvercircle]

Je mehr Übungen - desto ineffektiver. Gerade bei derart wenig WH pro Woche.

da muss ich wohl versuchen einen kompromiss zwischen ausreichender abwechslung und effektivität zu finden. es wäre wohl besser die übungen zyklus für zyklus zu wechseln, falls überhaupt?

Wobei mit 60 WH pro Woche schon etwas
arg wenig erscheinen...

hmmm, da bin ich mit meiner einschätzung wohl daneben gelegen, dachte 60WH wären für die vielzahl an übungen bereits relativ starker tobak.
werde dann zumindest mit einer dreistelligen gesamtwiederholungszahl in die erste woche einsteigen und sehen wie es sich entwickelt.

vielen dank erstmal!

[wkm]

da muss ich wohl versuchen einen kompromiss zwischen ausreichender abwechslung und effektivität zu finden. es wäre wohl besser die übungen zyklus für zyklus zu wechseln, falls überhaupt?

Das wäre eine der möglichen Konsequenzen daraus.

hmmm, da bin ich mit meiner einschätzung wohl daneben gelegen, dachte 60WH wären für die vielzahl an übungen bereits relativ starker tobak.

Habe nicht "starker Tobak" gesagt - nur dass etwas anderes wohl effektiver ist.



Gruß

WKM