Brusttraining

**Athilla90** · 17.02.2009, 20:27

Gude
ich trainiere seit ca 5 monaten im Fitnessstudio und habe in dieser Zeit ca 10 kilo zugenommen von 77 auf 87 kilo, hab extreme fortschritte gemacht oberarm von ca 36 cm auf jetz ca 42cm /+ (hab seit ca 2 monaten nichtmehr gemessen)
bin auch mit den gewichten stark hochgegangen.
Rücken Lat.-Ziehen 50 auf 90 kilo
Nackendrücken(Langhantel) von 45 kilo auf 90 kilo
Bizep an der SZ-Curls von ca 35 auf 55 kilo
also alles auf Satz 6-12 Wdh
nur fie Brust bremst mich so en bisjen in meiner Freude

hab mit 65 kilo angefangen und bin jetz bei ca 80-90 und sie ist lang nicht so prall und Voll wie alle andern Partien .
Trainiere alle Gruppen mit ca 12 schweren Sätzen pro Einheit .
Achso ich bin 19 Jahre alt.

Was soll ich machen , verzweifele noch

Thx im voraus

**X-tention** · 17.02.2009, 20:30

Also mal ganz ehrlich mich interessiert viel mehr dein KFA.

**Athilla90** · 17.02.2009, 20:32

KFA?? sorry kenne noch net alle abkürzungen bin erst seit 20 minuten hier

**Koby** · 17.02.2009, 21:01

Körperfettanteil heißt das glaube ich, wie man den berechnet sorry kA würde mich auch interessieren

**ANfÄNNGER 91** · 17.02.2009, 21:01

kfa Körperfettanteil wie viel Fett du an dir hast !
Ist schon ganz schön extrem oda ?? was meint ihr ??
also meine seine Daten zb der Oberarm !?

**Athilla90** · 17.02.2009, 21:12

Haben schon mehrere Leute gesagt...muss dazu sagen ich Esse wesentlich mehr hab mit dem Rauchen aufgehört (Saufe zwa noch

) nehme Weight Gainer 1 mal am Tag , vorm Training Amino Anabol und das neue Kre Alkalyn seit 2 Wochen , hatte vorher mal das alte und nach em Training nen Eiweiß -Shake .
Werde donnerstag die Werte messen ...denke aber net das es sehr viel is , schultern un arme (brust auch halbwegs) sind knüppelhart , der bauch is kein Sixpack aber flach und im stehen auch stramm.
Aber was is mit der Brust *g*??

**CrystalRed** · 17.02.2009, 21:14

Bilder

10zeichen

**Markiiii** · 17.02.2009, 21:23

Rund 1 Kilo pro 2Wochen

Ich möcht nicht wissen wie du dich ernährt hast...

**Athilla90** · 17.02.2009, 21:34

Fühstück manchmal en Gainer ...aber immer ca 2 croissants(6:15 uhr)
9 uhr ca 4 toastbrote mit butter,magarine
12:15 wieder 4 toastbrote...manchmal auch döner oder pizza +weight gainer
dann vorm pumpen die supps und danach en eiweiß shake und was warmes (normale Mahlzeit)ca 19 uhr
un je nachdem gegen 22 uhr noch etwas je nachdem
habe zwischendurch mal 2 monate zum frühstück und nach dem abendessen nen gainer getrunken..Joa

WAS is denn jetz mit meiner Brust