HIT und Kreuzheben

[Potzi]

Hallo Leute!

Ich habe jetzt schon vermehrt im Internet gelesen dass man kein Kreuzheben
im HIT machen soll, also als slow rep. Kann mir jemand hier sagen warum nicht, oder hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Vilen Dank für eure Antworten!

[hennegpunkt]

bin zwar auch weiß gott kein profi aber in einem video von mike mentzer (coacht markus reinhardt) lässt er diese übung auch durchführen!

[MHAR]

Kreuzheben ist definitiv HIT-geeignet. Nur nicht mit künstlich-langsamen Widerholungen.

[MGorbatschow]

Kreuzheben ist definitiv HIT-geeignet. Nur nicht mit künstlich-langsamen Widerholungen.

Das mit den langsamen Reps stimmt auf jeden Fall.

Wenn du mit HIT meinst schwer und hart trainieren und wenig Volumen, dann ist Kreuzheben geeignet. Wenn du mit HIT Muskelversagen meinst, dann ist Kreuzheben definitiv nicht geeignet.

[MHAR]

Das mit den langsamen Reps stimmt auf jeden Fall.

Wenn du mit HIT meinst schwer und hart trainieren und wenig Volumen, dann ist Kreuzheben geeignet. Wenn du mit HIT Muskelversagen meinst, dann ist Kreuzheben definitiv nicht geeignet.

Muskelversagen schon. Aber man sollte keine Wiederholungen erzwingen!

[MGorbatschow]

Muskelversagen schon. Aber man sollte keine Wiederholungen erzwingen!

Erster Satz DEFINITIV FALSCH. Zweiter sehr salopp. Unter erzwingen können tausend Dinge gemeint sein.
Das einzige was beim Kreuzheben bis zum Muskelversagen gehen darf, sind die Unterarme.

[Muskelmann1992]

Wieviel Wiederholungen sollte man beim Kreuzheben machen wenn man nach dem HIT Prinzip trainiert ??