Neue Wette, neues Ziel, neuer Plan?

[Mayap]

Wie wollt ihr das denn messen?

3kg reine Muskelmasse in 2 Monaten? Viel Spass

[Mephisto]

Es geht darum, dass ich bis zum 7. Juli (also genau in 2 Monaten) meine winterlichen Fettreserven am Bauch verliere und gleichzeitig 3 kg Muskelmasse zunehme

Wie wollt ihr das denn messen?

3kg reine Muskelmasse in 2 Monaten? Viel Spass

MfG
M.

[Mayap]

Wie wollt ihr das denn messen?

3kg reine Muskelmasse in 2 Monaten? Viel Spass

MfG
M.

rein optisch komm bissl mehr motivation hier

[Murray666]

Ihr habt einfach kein Plan. Rein optisch 3 kg MM, dann noch Fett weg, Vermögen, bla bla, 2 Monate. Grenze zwischen Hart- und Softgainer, das nennt man die Mitte.

LOL.

Zu wenig Beine.

Rückenstrecker? Trainierst du mit nem Rock? Hat deine Ballettrainierin dir vom Kreuzheben abgeraten?

Erinnert mich an so Shows, in denen man Kindern Doktorkittel gibt und nach deren Meinung fragt. Kommt auch so was ähnliches bei rum.

[mr olympia2015]

[b34m73R]

Mal rein hypotetisch betrachtet möchtest du in genau 2 Monaten dein Bauchfett, von welchem du sagst, dass es nicht wenig ist, also sagen wir mal einfach nur 3 Kilo, was wirklich nicht viel ist, verlieren und zudem auch noch 3 Kilo Muskeln aufbauen.
Das entspräche theoretisch eigtl 6 Kilo Muskeln, denn du nimmst 3 Kg Fett ab, auf 72 Kg möchtest aber wiederum am Ende der 2 Monate 78 Kg wiegen.
Selbst gesetzt den Fall du würdest dein Gewicht behalten und 3 Kg Fett abnehmen, im Gegenzug aber 3 Kilo Muskeln aufbauen, also bei 75 Kg bleiben, ist das absolut unmöglich in 2 Monaten, vielleicht mit nem erheblichen Memoryeffekt.

6 kg jedoch, sind selbst mit Stoff nicht möglich und auch nicht mit Creatin und Eiweis

[Der Dominik]

und auch nicht bei 15 min. joggen jeden tag....

[Panda23]

rofl in 2 monaten 3 kg abnehmen und 3 kg muskeln zunehmen? also machst 1 Monat diät und schaffst es in der zeit mit guter Planung 3kg abzunhemen ohne groß Muskeln zuverlieren.
Aber dann innerhalb eines Monats 3 KG Muskeln zuzulegen ist selbst mit Steroiden nicht möglich. Les dich mal richtig in die Materie ein.
Machst du 5 Brustübungen?
Machst du 4 Tage hintereinander training? und am 5 Haste frei? und was ist am 6. und 7. Tag in der Woche?

[thc-bun]

mh

bist be******en worden

[doc_pepper]

Versuch es von Anfang an mit viel Stoff, dann klappt es vielleicht.