Buch empfehlung "Die Anabole Diät" ?

[en[z]o]

Hallo Leute,

ich habe schon lange vor eine Anabole Diät durch zu führen, nach dem streben nach mehr und mehr Masse geriet ich jedoch von der einen in die nächste "Massephase" und es hat sich in dieser Zeit leider auch etwas Speck angesammelt, den es jetzt gilt zu Killen. Ohne Muskelmasse zu verlieren oder wenn möglich sogar noch drauf zu packen.

Ich hab mich schon weitreichend über Low Carb diäten und speziell über die Anabole Diät und die Ketogene Ernährung erkundigt. Lese aber auch immer gerne die Passende Fachlektüre zum Thema.

Ab und zu wird das Buch "die Anabole Diät" Klaus Arndt und Stephan Korte angesprochen. Einige sagen "gutes Buch" die anderen "das Buch ist Müll".
Begründungen dazu gibt’s meistens nicht oder nur sehr knapp.

Wie kommt es zu solchen verschiedenen Meinungen? Ich würde diejenigen die das Buch gelesen haben um eure persönliche Meinung bitten.
Des Weiteren Überleg ich mir das Buch "Rezepte für die anabole Diät" von Klaus Arndt zu bestellen, auch Meinungen zu diesem Buch heiß ich hier willkommen.


MfG enzo

[TBass]

Ich fand das Buch recht anschaulich, allerdings habe ich die AD noch nicht getestet. Zusammen mit einigen Threads aus diesem oder anderen Foren ist das Buch sicherlich empfehlenswert.
Natürlich wird die AD in dem Buch in den Himmel gelobt, wie sollte es auch anders sein. Aber so lange man nicht nur das Buch liest, sondern auch mal ein paar kritische Kommentare zu dem Thema, bekommt man einen guten Überblick.

[Pferd2008]

Das Buch ist super und AD funktioniert, solltest halt nur die Leberwerte im Auge behalten während dieser speziellen Diät. Die Leber ist die Kläranlage unseres Körpers und kann sich Gott sei dank wieder regenerieren, allerdings muß man sie ja nicht überstrappazieren. Cholesterien, Blutfette werden in der Diätphase sinken, hab mich regelmäßig durchchecken lassen. Kraftmässig streiten sich die Meißten hatte tierisch Energie konnte länger trainieren, andere haben von Krafteinbrüchen berichtet. Muß jeder für sich selber herausfinden. Wichtig ist auch drauf zu achten was Du als Fettquelle benutzt. Fett ist nicht gleich Fett, so wie es teilweise im Buch beschrieben ist könnte man fast alles essen. Würde ich aber nicht umbedingt empfehlen. Probier es einfach aus und laß Dich vorher und zwischendrin einfach mal durchchecken.

[en[z]o]

okay, danke euch.

Werde mir die beiden Bücher heute abend gleich bestellen.

Weitere Erfahrungen mit diesen Büchern sind natürlich weiterhin erwünscht.

enzo