blöde idee ?

[Lomaks]

hi
mir is bei dem ganzen lesen über die wirksamkeit von gü folgenede frage aufgekommen, warum eigentlich nich einfach jeden tag eine gü machen ?
beispielsweise:
montag kh
dienstag fd
mittwoch kz
donnerstag kb
freitag dips
oder sowas in der art, klar man könnte bei kb noch waden rein packen und bei kz das rotatorentraining
aber so grundsätzlich ? denn ob ich zB bei der brust 3 sätze butterfly 3 sätze bd 3 sätze dips 3 sätze usw...mache, kann ich doch genau so gut meine brust mit nur einer übung plätten...oder nich ?
sicher ham schon mehr leute hier so überlegungen gehabt, würde ma gern wissen zu welchem ergebnis ihr da gekommen seit

[kleberson]

denn ob ich zB bei der brust 3 sätze butterfly 3 sätze bd 3 sätze dips 3 sätze usw...mache, kann ich doch genau so gut meine brust mit nur einer übung plätten...oder nich ?

Plätten ja. Aber es ist bewiesenermaßen viel effektiver, einen Muskel mit verschiedenen Übungen in verschiedenen Wdh-bereichen zu trainieren bzw. diese zu reizen.

Eine Überlegung, die jeweilige GÜ für die Muskelpartie als Basis und Schwerpunkt zu nehmen, ist sicherlich gut. Wird ja auch von sehr vielen Leuten erfolgreich praktiziert.

Zudem wäre ein Training mit nur einer Übunge pro Einheit sehr sehr langweilig.

sicher ham schon mehr leute hier so überlegungen gehabt, würde ma gern wissen zu welchem ergebnis ihr da gekommen seit

Überlegung bestimmt. Glaube aber kaum dass das jemanden Spaß macht.


Deshalb

blöde idee ?

Mmmhhh....Jep

[pyrolobus]

Testosterone Nation - The One Lift a Day Program