Frage zum Kieser Training

[Good4ya]

ICh traniere im Moment seit 2 Monaten bei "Kieser Training " , das Training findet nur an Geräten statt.
An Maschinen werden somit viel Muskelgruppen isoliert traniert , macht dies Sinn ?
Und was ist haltet ihr grundsätzlich v. Kieser Training ?
Ich möchte nämlich soviel Kraft und Masse entwickeln /aufbauen wie es nur geht ist das der richtige Weg ?

[rds60]

Hallo, ich glaube nicht, dass Kieser-Training schlecht ist. Nur dürfte es für deine Ziele nicht das geeignete Training sein. Kieser zielt eher auf Reha- und Gesundheitstraining ab. Wobei ich aber noch kein Kieser von Innen gesehen habe.

Hope that helps.

[Gainman]

Für Masse und Kraft ist Kieser nicht optimal! Schau dich mal dort um und achte drauf, was für Leute dort trainieren und wie die aussehen -> nur Rentner und Hausfrauen? Oder massige BBler?

[Falk333]

ne wechsel mal das studio!

nur Maschinen bringen nicht viel!

[Fit53]

Ja. Kieser (MedEx) Training ist für Reha und Gesunderhaltung gedacht. Es ist wirklich erstaunlich, wie fit ältere Menschen durch das Training werden, die vorher der Überzeugung waren, sich einfach mit ihrem Zustand abfinden zu müssen.
Aber für sportlich orientiertes Training ist es nicht geeignet.
Masse kannst Du damit kaum aufbauen.

[Magma]

das grundlegende Problem von KIESER hast du bereits angeschnitten... es wird viel zu viel selectiv trainiert - also isoliert Muskelgruppen angesprochen. Dies macht aber nur Sinn, wenn ein einzelner Muskel wirklich sehr stark atrophiert ist bzw. massiven Kraftnachteil aufweist!

Ansonsten ist es - wie in 98 % der Fälle - erforderlich die betroffenen Muskeln in der entsprechenden Synergistenkette zu trainieren. D.h. nur im Zus.spiel in den entsprechenden Muskelketten kann der Muskel "lernen" wieder richtig zu funktionieren. Ein isoliert trainierter Muskel bringt das muskul. Zus.spiel genauso durcheinander wie ein zu schwacher Muskel.

kurz gesagt: die intermuskuläre Koord. leidet sehr darunter - die ist aber im täglichen Bewegen enorm wichtig um Gelenke zu stabilisieren oder die Wirbelsäule zu stützen. In der Maschine kann der Muskel dann gut isoliert arbeiten - aber er lernt nicht im Alltag zu funktionieren!!!!

[FatalError]

Kieser bringt nur in Richtung gezieltes Training etwas,deswegen sind es auch nur Iso's an Maschinen.Wenn du z.B einen schwachen Rückenstrecker hast wird auch nur der gezielt trianiert,ist ja auch teils logisch.Das Problem könnte nur sein(werden) das nach einer gewissen Zeit eine Disbalance entsteht und dein Rückenstrecker stärker ist als z.b deine Bauchmuskeln.Folge:Evtl.Fehlstellung
Habe es auch 2 Monate gemacht.Habe davon keine Musklen bekommen aber mein Rückenleiden ließ deutlich nach den 2 Monaten nach.Jetzt bin ich allerdings in einem richtigen Studio und es ist natürlich besser !

[Skorpion75]

@ Good4ya

Also als Anfänger ist es sicher nicht schlecht nur an Maschinen zu trainieren, weil man so weniger falsch machen kann.
Lieber länger brauchen um Muskulatur aufzubauen, als schneller die Glenke zu schädigen.
Bei Kieser kommst du wenigstens weniger in Versuchung Übungen unsauber auszuführen, weil die Trainer etwas aufmerksamer sind als in anderen Studios.
Und da du wahrscheinlich eh bereits für ein Jahr im voraus gezahlt hast, würde ich das durchziehen und wenn du zum Ende des Jahres merkst, es reicht dir nicht, probiere ein anderes Studio mit zusätzl. freien Gewichten aus.

[GReedy]

Das geräte nur isoliert sind, mag ich bezweifeln. Rudern am Gerät? oder Beinpresse? Bankdrücken an der Multipresse ist doch fast ein Gerät?

[Legomeister]

Gibt´s bei Kieser eine Beinpresse oder eine Multipresse? Da haben diese Trainer doch bestimmt Angst, dass man unkontrollierte Bewegungen macht und sich verletzt.