Innerer Ellbogen linker Arm
Guten morgen @ all....
Ich erläutere hier mal meine leidengngeschichte ;-)
Trainere schon seit einiger Zeit und habe des öfteren meine Trainingspläne gewechselt!!!!
Habe vor kurzem dem Pit-Einsteiger Plan durch und so kurz nach dem zweitem Monat bekam ich tierische schmerzen bei der Ausführung aller Pull übungen....
Egal bei welcher Übung, sobald der Winkel über nen gewissen grad hinaus geht schmerzt es....
Habe dann natürlich den Pit abgesetzt....
WInkel haltung und Ausführung geändert aber keine Veränderrung....
Was kann ich tun, habe gekühlt mit salben eingerieben....????
Alle Pushübungen funktionieren ohne probleme.... Im alltag auch keine Schmerzen...
Habe die SUFU auch benutzt aber dieses Problem mitten Ellbogen net gefunden.... Bitte RÜ
hatte diese Schmerzen auch
Zitat:
Zitat von bonkerz84
Guten morgen @ all....
Ich erläutere hier mal meine leidengngeschichte ;-)
Trainere schon seit einiger Zeit und habe des öfteren meine Trainingspläne gewechselt!!!!
Habe vor kurzem dem Pit-Einsteiger Plan durch und so kurz nach dem zweitem Monat bekam ich tierische schmerzen bei der Ausführung aller Pull übungen....
Egal bei welcher Übung, sobald der Winkel über nen gewissen grad hinaus geht schmerzt es....
Habe dann natürlich den Pit abgesetzt....
WInkel haltung und Ausführung geändert aber keine Veränderrung....
Was kann ich tun, habe gekühlt mit salben eingerieben....????
Alle Pushübungen funktionieren ohne probleme.... Im alltag auch keine Schmerzen...
Habe die SUFU auch benutzt aber dieses Problem mitten Ellbogen net gefunden.... Bitte RÜ
Ich hatte diese Schmerzen auch!!! Tat höllisch weh, an der gleichen Stelle.
Sogar beidseitig! Links allerdings mehr als rechts. Habe inzwischen die
Schmerzen stark reduzieren können.
1. Wechsel der Übung! Pushdowns z.B. erst mal nicht mehr am Zug
sondern am Gerät.
2. Arm nie ganz ausstrecken.
3. Kühlen, Kühlen, Kühlen...
Ich habe es so geschafft!
Viel Glück und gute Besserung!
