Traingsplan änderung realisierbar bzw. sinnvoll?

Also hat ganz normal angefangen im WKM sinne und mit der Zeit mein Plan leicht abgewandelt und geändert.

Im Moment trainier ich folgenermassen:

TE:
4x Bankdrücken
2x Dips
2x Trizepsdrücken
Beinheben/Crunches (je nach Lust und Laune wechselnd)

TE2:
2x Klimmzüge
4x Kreuzheben
2x LH-Rudern
und wenn immernoch power hab bissle was fürn Bizeps

TE3:
4x Frontdrücken
4x Kniebeugen (jedoch die Hantel unterm Gesähs, vergessen wie die hiessen)
2x Seitenheben

Trainier die im folgenen Ablauf TE1, Tag Pause, TE2, Tag Pause, TE3, Tag Pause und wieder von vorn. Nun frag ich mich ob ich auch direkt die Traingseinheiten wechseln könnte ohne Pause, da ich ja nicht gross die selben Muskeln primär belaste oder ob es nicht greade effektiv wäre. Daher die Frage obs so möglich wäre oder ob ihr generell was ändern würdet unbedingt.

Zitat:

---

Zitat von aLpenbog

Also hat ganz normal angefangen im WKM sinne und mit der Zeit mein Plan leicht abgewandelt und geändert.

---

Ähhmmm :gruebel:

was soll der Plan noch mit WKM zutun haben?
Das ist ein stinknormaler Split.

Was du tun kannst?
Go back to Ganzkörper !!!!


:winke:

Sag ja hatte damit angefangen und immer bissle was geändert bis ich nu hier gelandet bin. Die Grundübungen hat ich ja drin gelassen nur noch Sachen dazu genommen usw. und mich entschlossen mich auf bestimmte Muskelgruppen zu fixiern und nicht zuviele an einen Tag aber die dann halt etwas mehr.

und was willst du jetzt wissen ?

Zitat:

---

Trainier die im folgenen Ablauf TE1, Tag Pause, TE2, Tag Pause, TE3, Tag Pause und wieder von vorn. Nun frag ich mich ob ich auch direkt die Traingseinheiten wechseln könnte ohne Pause, da ich ja nicht gross die selben Muskeln primär belaste oder ob es nicht greade effektiv wäre.

---

probieren geht über studieren,
aber in meinen augen sollte es kein problem sein.