Also hat ganz normal angefangen im WKM sinne und mit der Zeit mein Plan leicht abgewandelt und geändert.

Im Moment trainier ich folgenermassen:

TE:
4x Bankdrücken
2x Dips
2x Trizepsdrücken
Beinheben/Crunches (je nach Lust und Laune wechselnd)

TE2:
2x Klimmzüge
4x Kreuzheben
2x LH-Rudern
und wenn immernoch power hab bissle was fürn Bizeps

TE3:
4x Frontdrücken
4x Kniebeugen (jedoch die Hantel unterm Gesähs, vergessen wie die hiessen)
2x Seitenheben

Trainier die im folgenen Ablauf TE1, Tag Pause, TE2, Tag Pause, TE3, Tag Pause und wieder von vorn. Nun frag ich mich ob ich auch direkt die Traingseinheiten wechseln könnte ohne Pause, da ich ja nicht gross die selben Muskeln primär belaste oder ob es nicht greade effektiv wäre. Daher die Frage obs so möglich wäre oder ob ihr generell was ändern würdet unbedingt.