nur 2Übungen pro Te?

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27.03.2011, 18:13
Vfl Pittbull

nur 2Übungen pro Te?

Ich trainiere nach einen gk,doch muss immer wieder festtellen ,dass ich die 3te Übung nie vollständig mehr machen kann,dh also nicht mehr mit der richtigen Intentizität.
Daher wollte ich nur 2Übungen pro te machen
also te 1

kreuzheben
Überkopfdrücken

te2
frontkniebeugen
kh rudern

te3
sumo Kreuzheben oder gestrecktes Kreuzheben
Klimmzüge
kh bd
27.03.2011, 18:26
Captain Leeroy Sansibar

Zitat:

Zitat von Vfl Pittbull

Ich trainiere nach einen gk,doch muss immer wieder festtellen ,dass ich die 3te Übung nie vollständig mehr machen kann,dh also nicht mehr mit der richtigen Intentizität.
Daher wollte ich nur 2Übungen pro te machen
also te 1

kreuzheben
Überkopfdrücken

te2
frontkniebeugen
kh rudern

te3
sumo Kreuzheben oder gestrecktes Kreuzheben
Klimmzüge
kh bd

Ich habe noch nie eine Übung mit der richtigen Intentizität gemacht...
27.03.2011, 18:33
hampelmann1337

Ausprobieren.

Andere Ideen:

- Längere Pausen
- Isotonische Getränke
- Kohlenhydrate nachschaufeln in den Satzpausen
- Raumtemperatur/Kleidung anpassen (ich z. B. mag es eher warm)
- 3. Übung mehr Iso und weniger GK (z. B. Schulterdrücken im Sitzen oder Rudern auf der Bank)
- anders Aufwärmen
- aktiver/weniger aktiv sein in den Satzpausen
27.03.2011, 18:41
imported_Optimus_Prime

Zitat:

Zitat von hampelmann1337

Ausprobieren.

Andere Ideen:
- Kohlenhydrate nachschaufeln in den Satzpausen

macht das jemand? Ich glaube wenn ich während des Trainigs essen würd würd ich kotzen
27.03.2011, 18:45
CrossfitDan

Zitat:

Zitat von Optimus_Prime

macht das jemand? Ich glaube wenn ich während des Trainigs essen würd würd ich kotzen

kennst du dextro energy??:ratlos:

ich mach das aber auch nie^^
27.03.2011, 19:09
Vfl Pittbull

Zitat:

Zitat von Captain Leeroy Sansibar

Ich habe noch nie eine Übung mit der richtigen Intentizität gemacht...

ja meine Güte kann doch mal passieren
intensität,so besser?>)
27.03.2011, 19:42
hampelmann1337

Zitat:

Zitat von Optimus_Prime

macht das jemand? Ich glaube wenn ich während des Trainigs essen würd würd ich kotzen

Du sollst dir auch kein Spanferkel grillen auf der LH.

Ich dachte eher an Trockenfrüchte. Die bestehen eigentlich nur aus Zucker.
27.03.2011, 21:08
Hiroshige

Zitat:

Zitat von hampelmann1337

Ich dachte eher an Trockenfrüchte. Die bestehen eigentlich nur aus Zucker.

Man kann nie genug Zucker zu sich nehmen. Vor - beim - und nach dem Training. Vor dem schlafengehen und beim aufstehen.
27.03.2011, 21:15
hampelmann1337

Zitat:

Zitat von Hiroshige

Man kann nie genug Zucker zu sich nehmen. Vor - beim - und nach dem Training. Vor dem schlafengehen und beim aufstehen.

Soll er während dem Training Salat essen?
27.03.2011, 23:28
steppo25

Zitat:

Zitat von hampelmann1337

Soll er während dem Training Salat essen?

Ein knusperiges Hähnchen wäre schon ein paar Nummern besser...

Aber im Ernst...
ich habe mein "Standvermögen" ganz bedeutend dadurch erhöht indem ich tagsüber sehr viel FLÜSSIGKEIT zuführe. Der Körper kann eine gewisse Menge Wasser sozusagen speichern auch wenn das unglaubhaft erscheint.
Damit ist aber nicht gemeint, sich vor Trainingsantritt mit 1.5 L Getränken zu druckbetanken. Stattdessen den ganzen Tag über alle 1/2 h ein Glas Wasser bzw grüner Tee. Ich habe während eines 1-stündigen Trainings keinerlei Durst oder trockenen Mund, und es ist sowieso auch lästig, Getränkepullen mitzuführen.