Ich trainiere nach einen gk,doch muss immer wieder festtellen ,dass ich die 3te Übung nie vollständig mehr machen kann,dh also nicht mehr mit der richtigen Intentizität.
Daher wollte ich nur 2Übungen pro te machen
also te 1

kreuzheben
Überkopfdrücken

te2
frontkniebeugen
kh rudern

te3
sumo Kreuzheben oder gestrecktes Kreuzheben
Klimmzüge
kh bd