182 cm Groß 160 Kilo leicht
Hallo ich will mal meine leidens geschichte kurz halten.
Ich bis 03.2002 ein sehr sportlicher Mensch immer am Trainieren und Oktober 2005 mit 182 und 105 Kilo kampfbereit für die west.deutsche Meisterschaft der NAC. Ich danach selbständig und habe noch ein gesundheitliches problem was jetzt zum glück weg ist bekommen. Ich möchte wieder fit werden und abnehmen ( bei dem gewicht kein wunder ^^ ) Ich kenne mich leider nur mit Wettbewerbsvorbereitungs diäten u.s.w aus und nicht mit dem abnehmen sry und brauche euere hilfe. Wie soll ich jetzt trainieren und essen ? Mein Ziel in 1-2 Jahren auf 110 Kilo runter zu kommen von 160 Kilo ( lieber langsam und sicher als schnell und ungesund ) ich bitte um hilfe was training und ernährung angeht. so das ist die absolute kurzfassung und hoffe mir kann einer helfen. Lg Dennis