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Servus,
war das letzte Jahr jetzt vermehrt im Ausdauerbereich unterwegs und habe viel abgebaut. Nun will ich mich wieder stärken, bin aber nicht bereit völlig aufs laufen zu verzichten...
Ist es ratsam einen 3er Split mit jeweils 1h+ laufen an den freien Tagen zu füllen ?
Gruß
Kannse ohne Probleme machen :)
Hau dir BCAA zum Muskelschutz rein >)
das geld kann man sich sparen indem man einfach anständig isst...Zitat:
Zitat von just>y
gibt übrigesn gefühlte 654654654654651654 threads zum thema
Da man aber als hobby sportler die Ernhährung bedingt durch Arbeit und andere dinge nicht so gestalten kann wie die Profis denke ich sind Supps schon ne sinnvolle Variante.Zitat:
Zitat von ProudBavarian
Sollte aber jeder für sich selbst entscheiden :)