Servus,

war das letzte Jahr jetzt vermehrt im Ausdauerbereich unterwegs und habe viel abgebaut. Nun will ich mich wieder stärken, bin aber nicht bereit völlig aufs laufen zu verzichten...

Ist es ratsam einen 3er Split mit jeweils 1h+ laufen an den freien Tagen zu füllen ?

Gruß