Wichtig!!Kalorienbilanz& kh Menge

Guten Tag. Und zwar möchte ich meinen kfa senken. Ich weiß ich muss dafür eine Kalorien negative Bilanz haben. Ich wollte mal fragen ob NUR die negative Bilanz zählt oder die Zusammensetzung der nährwerte wichtiger ist. Man sagt ja man zb eine low carb mit wenigen khs würde effektiv sein,würde es dennoch klappen wenn die Kohlenhydrate richtig hoch angesetzt ist aber die Bilanz der Kalorien negativ ist ? Das wiederspricht sich ein wenig.hoffe auf zahlreiche Antworten die natürlich auch der Wahrheit entsprechen :) Gruß

Ist beides gleich wichtig denke ich. Wenn man den ganzen Tag Zucker ist wird man wahrscheinlich mit weniger Kalorien Fett als wenn man Gemüse oder so isst.

Wenn du jetzt aber ein zweistelligen KFA hast dann überwiegt auf jeden Fall die negative Kalorienbilanz egal wie nun die Nährstoffe zusammengesetzt sind.

Energiebilanz ist das A und O
die Makroverteilung ist Feintuning und stellt sicher, dass du Leistungsfähig bleibst

danek für die antworten. ich habe heute einen döner gegessen als hauptmahlzeit,rechne aber mit der fdb app meine kalorien aus und bin 100 kalorien trotzdem unter meinem umsatz. hab trotzdem dann ein schlechtes gewissen :) obwohl man dann doch unter den umsatz ist....aber danke nochmals....