Zitat von
Mister1986
Also ich hatte den Witz mit der Schilddrüsen*funktion verstanden.
@Kyari: Du musst jetzt echt mal einen Internet-Kalorienrechner nehmen und rechnen anfangen. Außerdem dich mal hier im Ernährungsforum einlesen damit du was von deiner Ernährung verstehst. Mit 1,90m und Krafttraining brauchst du mehr als 3500 Kalorien jeden Tag um konstant etwas zuzunehmen was bei dir dringend nötig ist. Dein BMI liegt unter 17 und damit bist du aus aller Normalität nach unten herausgerutscht. Falls du das was du oben geschrieben hast, regelmäßig isst, solltest du aber mal den Arzt wechseln und zu einem richtigen Facharzt gehen. Wenn das aber nur 1x pro Woche vorkommt und den Rest der Woche wird nicht mal gefrühstückt, dann brauchst du dich nicht wundern. Es hilft wirklich wenn du mal 4 Wochen lang jeden Tag aufschreibt was du tatsächlich isst, mit Kalorien, und gegen einen täglichen Sollwert von 3600 Kal. checkst, dann bekommst du mal mit ob du nix isst oder ob du ein medizinisches Problem hast. Die App und Website fddb.info kann dir dabei helfen, keine Angst ich bekomm keine Provision von denen. Ach und nur noch mal zur Klarstellung falls es nicht klar war: Zunehmen wird nur durch die Menge der Kalorien bestimmt, du musst mehr Kalorien essen als du verbrauchst. Dabei ist es egal was du isst es geht nur um die Kalorien.
Aber: Was du isst, bestimmt langfristig ob du gesund bleibst oder durch das ständige Junk Food oder durch total einseitige Ernährung krank wirst. Mir ist nur wichtig dass die Leute verstehen, dass es zwei verschiedene Zielsetzungen sind, die man dann natürlich schon am besten in Einklang bringt. Aber die beiden Zielrichtungen werden sehr oft vermischt was sachlich einfach falsch ist.
