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Hey Leute,
bei uns im Studio in dem ich seit kurzem trainiere steht eine KDK? Bank mit Sicherheitsablage und allem was so dazu gehört.
Am Gestell (Boden) ist auf jeder Seite jeweils ein breites Gummiband angebracht, welches man auf die Stange ziehen kann.
Jetzt stellt sich mir die Frage wozu dient das?
Was trainiert man damit?
Ich habe es natürlich gleich mal ausprobiert. Ist ziemlich wackelig die Angelegentheit.
Ich könnte mir vorstellen, dass es als Stabilitätsübung gedacht ist?
Ne, damit trainiert man das Drücken mit BD-Shirt. Also für BB bzw Muskelaufbau grds unbrauchbar
Danke :)
10 Zeichen
Hat den Sinn dass die Kraftkurve sich während der Bewegung verändert. Ganz einfach dargestellt: Du drückst und umso näher du an den Lockout kommst bietet das Band Widerstand, sprich das bewegte Gewicht erhöht sich.
Trainiert wird damit dann verstärkt der obere Teil des Bankdrücken
unbrauchbar für bb kann man so pauschal nicht sagen. enges bd mit bändern ist ne super trizeps-übung, genau wie andere "kdk-übungen" wie board presses, finde ich.
gerade für daheim trainierende interessant, im studio kannst du ja 100 andere übungen machen.
:daumen: floor press, board press, rack press, alles super Methoden um den Trizeps mit relativ hohem Gewicht anzusprechen und tote Punkte in den Hauptübungen auszubessernZitat:
Zitat von Phallos4
Ich frage mich wieso nicht jede Bank im Studio diese Sicherheitsablage hat.
Das Teil ist absolut genial.
Man kann auch mal bewusst mehr aufladen als man schaffen würde ohne gleich Angst um sein Leben haben zu müssen.
Weil solche Bänke meistens deutlich teurer sind? :D
Sind halt Methoden für einen anderen Nutzen, persönlich mag ich auch Grundübungen mit Ketten, das geht aber auch eher in Richtung Powerlifting