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Der Begriff des "Übertrainings" ist mir hier schon desöfteren über den Weg gelaufen - allerdings weiss ich nicht so ganz genau, was sich konkret dahinter verbirgt...
Daher:
- Was genau bezeichnet man als Übertraining?
- Wie bemerke ich Übertraining?
- Welche Auswirkungen hat Übertraining?
- Wie vermeide ich Übertraining?
http://www.ironsport.de/Uebertraining.htm
MfG
P.S. Meiner Meinung nach wird Übertraining total überschätzt!
übertraining ist wenn du deinen muskeln zu wenig zeit zum erholen gibst
sagen wir zB du trainierst jeden tag Bizeps .. das wäre definitiv übertraining
ein muskel braucht eine erholungsphase zwischen 24 und 48 stunden wobei 48 wohl besser wären
hier teilen sich jedoch die meinungen...
mfg
Zitat:
Zitat von The_Governor
HST-Cluster :ratlos: mit 4-6 TE's/Woche im GK-Style ?