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original classic hst plan zu volumenlastig?
hey, wollte demnächst auch mit hst beginnen!
hab mir das pdf file aus dem wichtig sticky von komplement durchgelesen und wollte eigentlich mit dem classic hst mo/mi/fr beginnen und zwar der bspl. plan der dort im pdf steht, allerdings ohne lh-curls und dips, wobei ich mir bei dips noch nicht sicher bin.
habe jetzt aber auf der amiseite von hypertrophy-specific vorbeigeschaut und dort ist folgender trainingsplan hinterlegt: