Ernaehrungsberautng bitte

Hallo leute
Ich bin 17,5 Jahre alt,176cm. gross und mach bodybuilding seit November 04.Ich ernaehre mich natuerlich,ohne jegliche ernaehrungsergaenzungsmittel,und so eiweissreich wie moeglich.In diesem sommer werde ich nicht viel Zeit haben zu kochen und werde ich mich auch nicht so gut und regelmaessig ernaehren koennen.Ich bin sehr definiert aber ich habe nicht viel masse,deswegen will ich auch masse zunehmen.Da denke ich das wenigstens fuer diese Zeit ein nahrungsergaenzungsmittel mir helfen koennte.Ich will keine steroidmittel oder andere schaedliche anabole substanzen,ich denke eher an so was wie Myoplex von EAS.Was schlagt ihr mir vor??
Danke

hi,

falsches forum!

wie wärs mit dem forum für -->Supplements<--
dürfte dirket unter ernährung sein.

Erstens mal muss man für eine gesunde Ernährung nix kochen, man kann sich problemlos auch von kalten Sachen ernähren. Wenn es dir trotzdem zu lange dauert Brote zu schmieren mix dir halt ein paar Shakes, und damit meine ich keine reinen Eiweissshakes. Milch/Quark/Haferflocken/Banane/Birne oder eines der 1000 anderen Rezepte im Wichtigthread dazu nehmen. Fertig. Aber hey, du kannst natürlich gerne 9 Euro für 600kcal ausgeben, nur zu.