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Hi Leute,
hatte einige fragen bezüglich Creatin,und bitte nich zur Suche hinweise,bin da etwas verwirrt gewesen...
1.Kann ich Creatin nach ca. 1 - 1,5 Jahren an Training zu mir nehmen?
2.Ist CreaVitargo zu empfehlen? (wenn ja wieviel g bzw. kg reichen für 1 kur?)
3.Kann ich die Aufladephase überspringen und 4-6 wochen lang 6gr(oder warens mg????) morgens und abends nehmen????
4.Reichen 4 L am Tag an wasser?
zu 3: und an Trainingstagen direkt nach Training???
also ich kann dir nur aus meiner erfahrung was sagen:
1. kannst ruhig nehmen, wird auch mal zeit. habs auch das erstmal nach ein jahr genommen.
2. keine erfahrung selbst, aber soviel ich weiß haut das zeug richtig rein wenn du masse aufbauen willst.
3. also wenn du creatin monohydrat nimmst dann 5g (nicht mg) das sind ca. ein teelöfel, ich nehm es immer 1 stunde vor und nachdem training und an freien tagen zwischen den mahlzeit aber dann nur einmal
4. eigentlich ja (kommt drauf an wieviel du wiegst)
so das ist wie gesagt nach meiner meinung, mann kann in thema creatin noch tiefer greifen, es ist nur oberflächlich, falls noch fragen her damit
gruß
Bei CreaVitargo brauchst Du als Minimum 2 Dosen - die reichen für 6 Wochen. Ist nicht gerade billig, dafür wirst du aber einen schönen Sprung machen (Kraft und Muskelzuwachs - natürlich immer in Verbindung mit einer vernünftigen Ernährung).