Hi
wollte fragen ob man in der Ruhephase auch stretchen sollte ? oder ist das eher contra produktiv ? oder bringt garnix ?
ich mein wenn z.B brust gut angespannt ist vom gestrigen training fühlt sich das jedenfalls geil an :D
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Hi
wollte fragen ob man in der Ruhephase auch stretchen sollte ? oder ist das eher contra produktiv ? oder bringt garnix ?
ich mein wenn z.B brust gut angespannt ist vom gestrigen training fühlt sich das jedenfalls geil an :D
DIREKT im anschluss oder irgendwie im zeitraum NACH dem training einer muskelgruppe bringt Dehnen absolut nichts. am nächsten tag allerdings denke ich geht das klar...
FALSCH- Stretch dich ruhig, grad in der Brust kommt das gut und ist nützlich.Zitat:
Zitat von 72apm
Mfg
Erst nach dem Training strechen, da sonst Verletzungsgefahr! :d_up:
hmm wieder viele verschiedene meinungen :D
aber is das nicht so bei HIT das man das fast nach jeder übung macht ? oder hab ich das einfach nur falsch verstanden ? :P
du kannst natürlich stretchen, mache ich auch zwischen den sätzen hin und wieder, jedoch erreichst du dadurch keine verbesserung der dehnbarkeit, das meinte ich damit!!