in der Ruhephase stretchen ?

**Stifler_** · 27.04.2006, 17:43

Hi
wollte fragen ob man in der Ruhephase auch stretchen sollte ? oder ist das eher contra produktiv ? oder bringt garnix ?
ich mein wenn z.B brust gut angespannt ist vom gestrigen training fühlt sich das jedenfalls geil an

**72apm** · 28.04.2006, 00:02

DIREKT im anschluss oder irgendwie im zeitraum NACH dem training einer muskelgruppe bringt Dehnen absolut nichts. am nächsten tag allerdings denke ich geht das klar...

**DeutscherStier** · 28.04.2006, 01:33

Zitat von 72apm

DIREKT im anschluss oder irgendwie im zeitraum NACH dem training einer muskelgruppe bringt Dehnen absolut nichts. am nächsten tag allerdings denke ich geht das klar...

FALSCH- Stretch dich ruhig, grad in der Brust kommt das gut und ist nützlich.

Mfg

**illphil** · 28.04.2006, 03:31

Erst nach dem Training strechen, da sonst Verletzungsgefahr!

**Stifler_** · 28.04.2006, 14:10

hmm wieder viele verschiedene meinungen

aber is das nicht so bei HIT das man das fast nach jeder übung macht ? oder hab ich das einfach nur falsch verstanden ? :P

**72apm** · 28.04.2006, 15:43

du kannst natürlich stretchen, mache ich auch zwischen den sätzen hin und wieder, jedoch erreichst du dadurch keine verbesserung der dehnbarkeit, das meinte ich damit!!