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Heyx
auf der verpackung von meine kre-alkalyn heist es ja dass man die kapseln 1 1/2 stunden vor dem training nehmen soll, aber ich habe hier auch schon öfters gehört dass man es mit traubensaft runterkippen soll.
jetzt wollte ich wissen ob ich es dann kürzer vor dem training nehmen soll wenn ich es mit traubensaft/zucker zu mir nehme
danke ;)
keine antwort? :(
erstmal würde ich es ne stunde vorm training nehmen und ich nehm es auch ohne säfte einfach mit viel wasser, ich glaub das mit dem zucker nur wenn man normales creatin nimmt aber bei kre-alkalyn brauch man das net...weis aber auch net genau warum...
Es geht dabei um den Transport des Creatins in die Zelle.
Traubensaft (Zucker) oder jeder andere Zucker erhöt den Blutzuckerspiegel. Das bringt dann den Körper dazu Insulin zu produzieren. Insulin öffnet die Zellen so das Nährstoffe z.B. Zucker besser in die Zellen eindringen können.
Dabei werden dann auch andere Nährstoffe (z.B. Creatin) mit in die Zelle gezogen.
Kre-Alkalyn unterscheidet sich von ungepuffertem Creatin nur durch eine bessere stabilität in flüssigem Zustand. Daduch kommt vom zugeführten Creatin einfach mehr in der Zelle an, deshalb die überwiegend besseren Ergebnisse mit Kre-Alkalyn.
Wenn man für Creatin eine Transortmatrix für sinnvoll erachtet, dann muss man dieses auch für Kre-Alkalyn tun.
Nun möchte nicht jeder Sportler seinem Körper zusätzlich KH zuführen, besonders nicht wenn er sonst Low Carb lebt, deshalb hat Weider seinen Kre-Alkalyn Kapseln MHCP zugesetzt. MHCP wird in der Behandlung von Diabetiker (Typ II) eingesetzt um den Blutzucker zu senken.
MHCP hat eine dem Insulin vergleichbare Wirkung, es öffnet die Zellen und lässt Nährstoffe besser eindringen.