Kniescheiben schmerzen wie bloed

Hi.

als ich heute rudern vorgebeugt gemacht habe, es waren gerade mal nur 30 kilo, da hat mein knie so verdammt weh getan, so dass ich gleich eine andere uebung machen musste.

bei mir chmerzt es direkt an oder in der kniescheibe, sichtbar ist jedoch nichts daran.

ich denke, da ich in nem halben jehr gute 11 kilo jetzt zu genommen habe, ( ist 1/6 von meinem gewicht) so dass sich die knie nicht so schnell auf die schwere last einstellen konnten, und dann es zu diesen schmerzen kommt. die sin eigentlich immer da, auch wenn ich normal stehe , nur nicht ganz so stark wie. z.b. heute beimn rudern vorgebeugt.


ich hab schon ver sucht mit vitamin e salbe drauf zu machen, da waren die schmerzen etwa einen tag weg, aber jetzt kommen sie wieder.


was kann ich fuer uebungen machen damit das knie gestaerkt wird? oder gute medizin nehmen, alerdings keine kapseln, die kriege ich nicht runter.


Thx fuer alle antworten und hilfen von euch

mfg
TK

TK

Nimm CH-Alpha, ist flüssig. Oder ausreichend Glutamin.

Erstmal beim Facharzt abklären woher die Schmerzen genau kommen.

sven1., ich hab gelesen, das ch-alpha fuer die gelenkknochen sind, aber bei mir sind es ja die kniescheiben, hilft ch-alpha trozdem?

so ich glaube , das mein knie weh tat, weil ich immer zu vorsichtig damit war.

also auf jeden fall, machte ich seither beinpresse immer nur mit so 75-90 kilo, ha noch nicht so angestrengt aber da tats knie schon a bit weh,

gestern hab ich ma auf 120 gestellt, und nur kurze bewegungen gemacht, als ich mit der uebung fertig war, da kams mir so vor, als ob das knieh geheilt waere hehe:daumen:

Was ist das denn für ne Logik? Sei lieber vorsichtig... Faustregel: Alles was schmerzt sein lassen bzw. Ausführung abändern.

Was ist das denn für ne Logik? Sei lieber vorsichtig... Faustregel: Alles was schmerzt sein lassen bzw. Ausführung abändern.

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Was ist das denn für ne Logik? Sei lieber vorsichtig... Faustregel: Alles was schmerzt sein lassen bzw. Ausführung abändern.

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Wenns nicht gerade der Rücken ist, kann "drüber weg trainieren" durchaus eine Option sein. Hat schon oft genug geklappt.

also ich finde, dass es mir heute wieder gut geht.
also da kann ich mich diese woche beinpresse noch gut steigern, aber das coolste ist, ich hatte jetzt das erste mal ein muskelkater von der beinpresse, davor nur vom biken:daumen: