Hi.

als ich heute rudern vorgebeugt gemacht habe, es waren gerade mal nur 30 kilo, da hat mein knie so verdammt weh getan, so dass ich gleich eine andere uebung machen musste.

bei mir chmerzt es direkt an oder in der kniescheibe, sichtbar ist jedoch nichts daran.

ich denke, da ich in nem halben jehr gute 11 kilo jetzt zu genommen habe, ( ist 1/6 von meinem gewicht) so dass sich die knie nicht so schnell auf die schwere last einstellen konnten, und dann es zu diesen schmerzen kommt. die sin eigentlich immer da, auch wenn ich normal stehe , nur nicht ganz so stark wie. z.b. heute beimn rudern vorgebeugt.


ich hab schon ver sucht mit vitamin e salbe drauf zu machen, da waren die schmerzen etwa einen tag weg, aber jetzt kommen sie wieder.


was kann ich fuer uebungen machen damit das knie gestaerkt wird? oder gute medizin nehmen, alerdings keine kapseln, die kriege ich nicht runter.


Thx fuer alle antworten und hilfen von euch

mfg
TK

TK