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Hi leute :)
Ich mache grade das GVT programm durch 6 wochen lang will ich das machen habe jedoch eine frage.
Hatte vorgestern Kreuzhebern gemacht 10x10. Habe gut muskelkater im Rücken und im Bein Bizeps. Heute würde auf dem Plan Kniebeugen und Military Press stehen...jedoch habe ich ja immer noch im Bein Bizeps Muskelkater ist es da sinnvoll heute Kniebeugen zu machen ?
Training trotz Muskelkater halte ich für sinnlos. Vorallem wenn die beteiligten Muskeln in der anstehenden TE gebraucht werden, so wie bei dir der Beinbizeps.
Lieber noch nen Tag länger warten.
ich trainiere Kreuzheben und Kniebeugen immer am selben Tag.
ich bin mal trotzdem trainieren gegangen gestern. Habe 10 Sätze zu je 10WH Kniebeugen gemacht im ausfallschritt. Der Muskelkater war währenddessen nicht zu spüren :)
Und heute muss ich sagen habe ich hervoragenden Muskelkater sowohl im Beinbizeps (was ja schon da war) aber vor allem seitlich am bein und vorne :)