Protein

Hallo,

ich hab laktoseintoleranz kann zb. milch nicht vertragen dafür aber sojamilch.

Nehme im moment von BMS ISO WHEY PROTEIN gleich nach dem training.

Brauche jetzt ein Protein wie zb. mehrkomponentenprotein wo ich jederzeit nehmen kann. Was könnt ihr mir empfelen ?

Gruß
Sayit

hallo

zb. eggprotein

und wozu brauchst du dazu jetzt shakes ?

ich halte diese komponentenshakes eh für total unnütz , das bissl eiweiß am tag kann man so leicht mit besseren lebensmitteln abdecken

ansonsten... casein egg whey ( isolat ? ) , mehrkomponenten reicht normal ein 2-3fach zb egg soja ( whey ) casein

hab ziemlich gute sachen über casein whey gelesen , wenn du das whey verträgst wär das was gutes