Kniebeugen-Check:
https://www.youtube.com/watch?v=NIkZy7iRexU
Grüße,
Max
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Kniebeugen-Check:
https://www.youtube.com/watch?v=NIkZy7iRexU
Grüße,
Max
Hüfte kippt unten komplett weg. Geh nicht ganz so tief und versuch, die Spannung im Rücken über die komplette Bewegung zu halten. Grundsätzlich aber schonmal nicht schlechtZitat:
Zitat von Max Mustermannn
So schon ganz gut nur alles bissl kontrollierter machen ....die abwärtsbewegung langsamer ausführen... tiefe ist super aber dein unterer rücken rundet unten ein.
Wie breit stehst du? Versuch mal deinen stand bissl breiter zu machen damit die Hüfte unten platz hat das hat bei mir geholfen den butt wink zu eliminieren.
So wie ich sehe stehst du ziemlich eng kann aber auch täuschen.
Ok, dann reicht wenn ich nur ein wenig unter 90° gehe?
Das mit dem breiteren Stand versuch ich das nächste Mal.
Bei der Aufwärtsbewegung kommt mir manchmal vor, als würde ich mit den Fersen leicht abheben, ist das schlimm?
Nein die Ferse sollte schon auf dem Boden bleiben.
An was könnte das liegen, das die sich vom Boden heben?Zitat:
Zitat von RicoW
Mangelnde Flexibilität im Sprungelenk -> Dehnen
Wie dehnt man das am besten?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Überleg mal ;) wie müsstest du deinen Fuß bewegen um das Sprunggelenk dehnen zu können.Zitat:
Zitat von Max Mustermannn