5% bei ner Frau? Ach du Schande.....
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5% bei ner Frau? Ach du Schande.....
d.h.? Hast du ein Beispiel? gehen wir mal von einem Zielwert von 12% aus, oder evt. 10-11%. Richtig schwer kann man ja dann eh nicht mehr dauerhaft trainieren, evt. ab- und an. Wenn man davon ausgeht, dass man leicht im Kaloriendefizit ist (weil Diät).Zitat:
Zitat von Schnulle
Meiner Erfahrung nach hab ich eh immer etwas Muskelmasse abgebaut aber etv. hast du ja Tipps.
wieso 5% sind 5%Zitat:
Zitat von daniel94
sind bei männern nicht gesund und bei frauen auch nicht.
um die 5% zu erreichen sind die hormone sicherlich nicht natürlichen ursprungs
Weil Frauen mit Brüsten udn den anderen Sachen immer eine höheren KFA haben
soll ich das so verstehen das 5% bei frauen ungesünder sind als 5% bei männern?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
beides ist nicht natürlich und für den körper mit 100% nicht gesund.
Richtig. 5% beim Mann entsprechen vielleicht 8 oder 10% bei einer Frau.
weil körperfett bei profis die gleiche definition hat wie bei anfänger.. :D?!Zitat:
Zitat von daniel94
also 12% körperfett sind bei einem mann machbar und vorallem auch dauerhaft zu halten.Zitat:
Zitat von Manowar82
wenn du denkst das du mit dem körperfett abbaust liegst du komplett fehl.. im gegenteil: der körper kann sogar BESSER aufbauen.
aber 5% bei einer frau sind ja nicht 0% beim mann;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
is ja auch egal. lange hält das keiner aus. dann kommt der sensemann
Ich kann dir nicht folgen. Das habe ich auch nicht behauptetZitat:
Zitat von mike1983