Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Orothred]

5% bei ner Frau? Ach du Schande.....

[Manowar82]

wenn man das training 1 zu 1 auf die ernährung abstimmt, kann man die muskeln so lange wie möglich erhalten.

d.h.? Hast du ein Beispiel? gehen wir mal von einem Zielwert von 12% aus, oder evt. 10-11%. Richtig schwer kann man ja dann eh nicht mehr dauerhaft trainieren, evt. ab- und an. Wenn man davon ausgeht, dass man leicht im Kaloriendefizit ist (weil Diät).

Meiner Erfahrung nach hab ich eh immer etwas Muskelmasse abgebaut aber etv. hast du ja Tipps.

[mike1983]

wieso vergleichst du äpfel mit birnen?

wieso 5% sind 5%
sind bei männern nicht gesund und bei frauen auch nicht.
um die 5% zu erreichen sind die hormone sicherlich nicht natürlichen ursprungs

[PhilippAlex]

Weil Frauen mit Brüsten udn den anderen Sachen immer eine höheren KFA haben

[mike1983]

Weil Frauen mit Brüsten udn den anderen Sachen immer eine höheren KFA haben

soll ich das so verstehen das 5% bei frauen ungesünder sind als 5% bei männern?
beides ist nicht natürlich und für den körper mit 100% nicht gesund.

[PhilippAlex]

Richtig. 5% beim Mann entsprechen vielleicht 8 oder 10% bei einer Frau.

[Schnulle]

wieso vergleichst du äpfel mit birnen?

weil körperfett bei profis die gleiche definition hat wie bei anfänger.. ?!

[Schnulle]

d.h.? Hast du ein Beispiel? gehen wir mal von einem Zielwert von 12% aus, oder evt. 10-11%. Richtig schwer kann man ja dann eh nicht mehr dauerhaft trainieren, evt. ab- und an. Wenn man davon ausgeht, dass man leicht im Kaloriendefizit ist (weil Diät).

Meiner Erfahrung nach hab ich eh immer etwas Muskelmasse abgebaut aber etv. hast du ja Tipps.

also 12% körperfett sind bei einem mann machbar und vorallem auch dauerhaft zu halten.
wenn du denkst das du mit dem körperfett abbaust liegst du komplett fehl.. im gegenteil: der körper kann sogar BESSER aufbauen.

[mike1983]

Richtig. 5% beim Mann entsprechen vielleicht 8 oder 10% bei einer Frau.

aber 5% bei einer frau sind ja nicht 0% beim mann
is ja auch egal. lange hält das keiner aus. dann kommt der sensemann

[PhilippAlex]

aber 5% bei einer frau sind ja nicht 0% beim mann
is ja auch egal. lange hält das keiner aus. dann kommt der sensemann

Ich kann dir nicht folgen. Das habe ich auch nicht behauptet