beste übung für innere oberschenkel

Gibt extra dafür die AdductorenMaschiene.

Sollte etwa so aussehen:

http://www.hoeno-sportmed.de/images/AdduktorMasch.jpg

Und in jedem guten Studio auffindbar sein.

Ausserhalb des studios würde es sich anbieten, einen Ball oder eien Feder zwischen den beinen zusammen zu drücken:

http://www.fitness-center.at/wissen/...uktoren_04.gif

Wofür? Dafür: http://images.google.de/imgres?imgur...%3Dde%26sa%3DG !

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Wofür? Dafür: http://images.google.de/imgres?imgur...%3Dde%26sa%3DG !

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...kann mir nicht vorstellen das Tom Platz so ein Unsinn gemacht hätte :lol:

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene" :kopfwand:

Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren :))

Zitat:

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Zitat von Bertil Fox

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene" :kopfwand:

Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren :))

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der 2 Tage MK kamm sicher daher weil du eine neue bewegung gemacht hast.

Sonst nix, Beugen und Heben in allen Arten trainieren die Beine allgemein sehr gut, dazu braucht man meistens gar keine Iso mehr dazu!


greetz

Zitat:

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Zitat von Bertil Fox

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene" :kopfwand:


Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Das du totaler Blödsinn schreibst weist du selbst, oder?.. hast bestimmt nur die Smileys vergessen.
Gerade Tom Platz ist das beste Beispiel für einen Kniebeuge-Freak


Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren :))

Das hätte ich dir können schon vorher sagen das du Muskelkater so einer solchen ungewohnten Übung bekommst.


Die frage ist ob es Sinn macht oder nötig ist eine solche Übung zu machen.Warum soll man Adduktoren isoliert trainieren wenn man eh kaum die Beine aneinander vorbei bekommt??
Und warum Zeit verschwenden mit einer solchen Übungen, wenn man eine gewinnbringender mach kann?

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12345657890

Zitat:

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Zitat von pacechris

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Warum.. ja warum hmm. Weil es sich um verschiedene Muskeln handelt....?

Würde dir mal ein Anatomiebuch nahe legen

Trainierst ja auch Bizeps obwohl du den Trizeps trainierst oder?

Es gibt nun mal keine Zitat: "Gewinnbringendere Übung" für die Adductoren

Zitat:

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Zitat von Bertil Fox

Warum.. ja warum hmm. Weil es sich um verschiedene Muskeln handelt....?

Würde dir mal ein Anatomiebuch nahe legen

Trainierst ja auch Bizeps obwohl du den Trizeps trainierst oder?

Es gibt nun mal keine Zitat: "Gewinnbringendere Übung" für die Adductoren

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..irgendwie hab ich das Gefühl als würde ich mich mit einem Schmetterling über den Winter unterhalten.....

Zitat:

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Zitat von pacechris

..irgendwie hab ich das Gefühl als würde ich mich mit einem Schmetterling über den Winter unterhalten.....

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Wenn einem die sachlichen Argumente ausgehen.

Der Mann wollte wissen, mit welchen Übungen man die Adductoren trainiert, das habe ich ihm beantwortet. Da kannst du hier noch so rumstänkern.

Zitat:

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Zitat von pacechris

..irgendwie hab ich das Gefühl als würde ich mich mit einem Schmetterling über den Winter unterhalten.....

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:daumen:

Wahrscheinlich hat er noch nie harte Kniebeugen gemacht... :axt: