beste übung für innere oberschenkel

**biatch101n** · 02.09.2009, 19:45

welche übung ist eigentlich die beste zum training der inneren oberschenkelmuskeln?
mir fallen da jetzt nur sumo-kniebeugen ein.

-> ich trainiere in keinem studio, habe daher keine trainings-maschinen (geräte)

**Moby Dick** · 02.09.2009, 19:54

Meinst du die Adduktoren? Breite Kniebeuge oder Hantelscheiben auf dem Boden stabeln und mit dem Fuß verschieben.

**biatch101n** · 02.09.2009, 20:13

ja, adduktoren.

sagt mal gibts da keine anderen übungen für ?

und gibts dafür ne maschine ? kann mir mal einer einen link zu ner oberschenkeladduktoren maschine senden ?

***pacechris*** · 02.09.2009, 20:57

Zitat von biatch101n

ja, adduktoren.

sagt mal gibts da keine anderen übungen für ?

und gibts dafür ne maschine ? kann mir mal einer einen link zu ner oberschenkeladduktoren maschine senden ?

.....Google ist auch so schwer zu bedienen