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Zitat von SirKriZ
Ja, is ok. Hat aber nix mit holistischem Training zu tun.
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Zitat von SirKriZ
Ja, is ok. Hat aber nix mit holistischem Training zu tun.
sollte ich die anzahl der WDH runter bzw hochschrauben? also ich möchte masse aufbaun, weil ich zunehmen will..bin nicht der breiteste ^^
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Zitat von SirKriZ
Ehm, hast du meine Beiträge gelesen? Dort habe ich erklärt, wie holistisches Training auszusehen hat. Kannst du das nun nicht auf deinen Plan anwenden :ratlos:
Die Zahl der Wiederholungen hat relativ wenig mit der "Masse" zu tun. Masse wird in der Küche gemacht und nicht im Studio.
was ich damit ausdrücken wollte ist, mit welchem system ich besser muskelaufbau erzielen kann
Zitat:
Zitat von SirKriZ
Ich glaube es wäre ratsam, wenn du dich mal ein bißchen in die Thematik einließt. Du findest alle Infos zu solchen Fragen in den "WICHTIG" markierten Themen. Viel Spaß.
Ist die Frage ernst gemeint? :gruebel:Zitat:
Zitat von Domnl
Zitat:
Zitat von tintifax_2
würd ich auch gerne wissen #popcorn
also wie du den muskel herausarbeitest
Isolationsübungen beanspruchen hauptsächlich einen bestimmten Muskel, während Verbundübungen mehrere Muskel beanspruchen.
Die 5 Euro-Frage lautet also: Wenn ich z.B. gezielt den Bizpes trainieren möchte, mache ich
a) Bizeps-Curls
b) Klimmzüge
c) Kniebeugen
d) geht nicht
Der Gewinner kann sich den Gutschein an der Kassa abholen und im nächste Studio gegen einen Eiweisshake eintauschen :-)
das ist so dumm das es jeder antwort entbehrt
Ich nehme Antwort c) Kniebeugen #popcorn