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Hab ich doch schon:Zitat:
Zitat von KarlitoMarlito
Kniebeugen
Dips
klimmzüge eng im UG
oder
TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken/Dips
Lh rudern
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Miltary Press
Und wenns unbedingt ein 2er Split sein soll:
- Guck hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
das ist aber kein Split!
@TE:
Im Unterforum "klassisches Training" findest du jede Menge Splitpläne
Warum sollte ich nur so wenige Übungen machen wenn ich jetzt schon mehr mache ;)Zitat:
Zitat von :'D
bitte lies dich ein, das tut weh:sorg:Zitat:
Zitat von KarlitoMarlito
Ja tut mir leid. Das Forum ist sowas von überladen sodass ich nicht weiß was ich lesen soll. Ich weiß garnicht was auf mich zutrifft was nicht ;) Außerdem finde ich keinen ordentlichen 2er Split Plan.
Da haste:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
viel Spaß beim Lesen ;).
Wo du recht hast, hast du recht :D.Zitat:
Zitat von Mark83
mfg
Woher willst du den wissen was ein ordentlicher 2er Split ist?Zitat:
Zitat von KarlitoMarlito
Nein so mein ich das nicht. Ich meine, dass ich nur Problemstellungen von 2er Splitplänen finde keine die wirklich so von Profis gepostet werden ;)
Ist der WKM Plan wirklich so empfehlenswert?
Wo sind dort die Bauchübungen?
Ist das Kreuzheben und das Kniebeugen für meinen noch im Wachstum befindenden
Körper empfehlenswert?
Der Bauch wird bei den Grundübungen ausreichend mittrainiert. Ja es ist ok. Aber lern erstmal die Technik der Übungen, da sollte in den ersten Monaten der Fokus draufliegen.Zitat:
Zitat von KarlitoMarlito