Hallo liebe BB-Szene.

Ich wollte mal fragen ob dieser Plan http://www.wikifit.de/trainingsplaen...-trainingsplan
empfehlenswert ist, vor allem weil Bein und Schultertraining an einem Tag ist. Wenn nicht was muss ich ändern.

Danke

PS: Ich bin Anfänger der seit ca 3 Monaten trainiert und hatte vorher 2er Split. 1 Tag : Brust, Trizeps und Waden. 2 Tag : Bizeps, Schultern und Bauch.