WKM Plan, so ok? Verbesserungen?

Kannst auch einfach wöchentlich abwechselnd Bankdrücken und Dips machen

Zitat:

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Zitat von :'D

Entscheid dich zwischen Dips oder Bankdrücken.
Im WKM Plan sollten die Klimmzüge ENG im UG ausgeführt werden.
Wenn du den Bauch trainieren willst denk auch daran die Zusatzgewichte hier zu erhöhen.
Lh Rudern wieder mit Klimmzügen tauschen.


Wenn dann in beiden TE's.

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stimmt, lieber gar nicht als nur in einer TE

Zitat:

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Zitat von Fread

stimmt, lieber gar nicht als nur in einer TE

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Naja, in einer TE bringt bei den meisten leider garnichts.

Warum nur wollt ihr immer alle eine Druckübung ergänzen?
Auf dieser Seite ist ein ziemlich langer Post von mir, der sich auch mit dieser Thematik befasst.
Hätte WKM doch besser von Anfang an nur zwei Druckübungen erwähnt...

Zitat:

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Zitat von mirari

Warum nur wollt ihr immer alle eine Druckübung ergänzen?
Auf dieser Seite ist ein ziemlich langer Post von mir, der sich auch mit dieser Thematik befasst.
Hätte WKM doch besser von Anfang an nur zwei Druckübungen erwähnt...

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Weil man die Brust im Spiegel direkt sieht :professor:

also Dips wäre ok wenn ich in TE1 und TE2 reintue? habe ich dann nciht mehr Trizeps als Bi trainiert? generell ist mein Bi nähmlich schwächer als tri

Zitat:

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Zitat von grafic-legend

also Dips wäre ok wenn ich in TE1 und TE2 reintue? habe ich dann nciht mehr Trizeps als Bi trainiert? generell ist mein Bi nähmlich schwächer als tri

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Dabei ging es um Waden und nicht um Dips...

Zitat:

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Zitat von grafic-legend

generell ist mein Bi nähmlich schwächer als tri

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Das ist auch normal so.

Ok wusste ich nicht,

naja also bedeutet das im endeffekt,
bei beiden TEs Dips ist *******.
Nur 1xDips ebenfalls ******* und wenn dann nur im wechsel mit BD ? :kopfwand:

sorry doppelpost