Ep für Wettkampf

Wie willst du einen wettkampf machen ohne Grundkenntnisse in ernaehrung?
Einlesen und lernen!!! Ep ist immer individuell.

ich bin voher auf kraftdreikampf gegangen und ne zeitlang war ich hier nicht aktiv

Zitat:

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Zitat von Rick321

Kann mir jemand nen link oder einen guten Diät plan für wettkampim November geben ?!

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Mai + Juni einlesen.
Juli, August, September, Oktober diäten...

:professor: