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Is ja nicht so als hätt ich nicht schon stundenlang gegoogelt. Nur leider gibt's was konkrete Produkte/ tierisch/ pflanzlich/ gemischt und Dosierung angeht zu viel verschiedene Meinungen.
Hatte gehofft ich komm hier bisschen weiter...
Bis jetz weiß ich nur dass ich mich schlecht ernähr und dass ich Proteine nehmen soll und kein creatin :-/...
das hast du richtig erkanntZitat:
Zitat von FM93
alles was du brauchst steht hier drin:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Zitat:
Zitat von FM93
Du kommst hier auch weiter.
Nur kannst du unsere antworten nur auf ein gesundes und ausreichendes fundament bauen.
Dies wäre selbsterlesenes eigenwissen.
Wenn du dich im studio so unselbstständig gibst wirst du in diesem sport eh nichts erreichen.
DU musst dir wissen aneignen und an den basics arbeiten welche Training, ausreichend nahrung und regeneration wären.
Was würdest du machen wenn es keine internetquellegeben würde?
Ich wäre damals froh gewesen das internet als quelle zuhaben...:professor:
du solltest deine ziele mal mit deinem aufwand/disziplin vergleichen aus deinem 1. postZitat:
Zitat von FM93
Danke für die Links simme!
Was ich allerdings nicht entdeckt hab sind empfohlene Proteinshake-Produkte, also gute Proteine, gutes Preisleistungsverhältnis und guter geschmack?
(und jetzt nicht schreiben, dass ich erst mal meine Ernährung umstellen muss, das weiß ich schon! )
Dann lies bitte den whey-sticky im Supplementen-forum
Preisleistungsmaessig wuerde ich dir von myprotein
Das impactwhey im 5kg beutel empfehlen der kostet
60euro Also saubillig und ausreichend.
Dann 5kg beutel Maltodextrin fuer 16euro und mehr brauchst nicht.
Aber wie gesagt du musst dich bodybuildinggerecht ernaehren.
Und versuchen immer dir wissen anzueignen.
Zur"dosierung"nimmst einfach 3gehaeufte loeffel eiweiss.
Nachdem sport und evntl.frueh