okay, wenn 2 richtige Brustübungen ausreichen, schmeisse ich Fliegende raus. MilitaryPress würde auch im Sitzen gehen und von der Effektivität gleichzusetzen als wie im Stehen schätze ich?
Probiere beide Varianten mal aus und schaue was mir besser liegt.
Beincurls mit KH muss ich mal ausprobieren, sieht schon bissl umständlich aus wenn ich Hantel zwischen den Beinen halten muss um die Curls zu machen .)
Jemand Erfahrung damit?
Military Press im sitzen ist schrott. Sehr ungünstige Haltung für den Rücken. Machs im stehen.
Ja, im stehen.
okay wird im Stehen gemacht! Danke!!Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ist halt bissl blöd bis man die Hantel mal richtig drin hat aber dann gehts schon. Wirste schon hinkriegen :)Zitat:
Zitat von jay2jay
ist wohl eine Übungssache, werde ich dann sehen wie es klappt :)Zitat:
Zitat von Tiger91
Hat mir jemand ein Video welches Beincurls mit Kurzhanteln zeigt?
Oder zumindest ein Bild oder so?
gruß
Habe das Bild mal gefunden!
Was ich noch fragen wollte, wie unterscheidet sich den Bankdrücken mit Langhantel mit Bankdrücken mit Kurzhanteln?
Werden da den elementare unterschiedliche Reize gesetzt, d.h. eine Variante mehr auf Trizeps (Langhantel), die andere Variante mehr auf die Brust (KH) ?
Ich würde die für die Brust mehr beanspruchende Variante wollen .)
Ich habe nun gestern Rudern stehend mit der Langhantel gemacht. Werde es dann nach Eurem Rat beibehalten, auch wenn ich mich mit der Übung schwer tue (wie erwartet schwächelt der Rückenstretcher)Zitat:
Zitat von Winned
Nur Beincurl mit einer Hantel habe ich überhaupt nicht hinbekommen - ich bekomme die Hantel nicht mal richtig zwischen den Füßen.
Und eine Idee bezüglich Bankdrücken Langhantel oder Kurzhantel?
Soweit ich das nach alten Berichten beurteilen kann, geht es mit der LH eher auf den Trizeps und weniger auf die Schultern. Welches aber ist effektiver für die Brust?